こんなお悩みありませんか？
✔︎体が硬くて、若々しさがなくなってきた気がする
✔︎運動不足で筋力が落ちてきた
✔︎年齢と共に脂肪がつきやすく、痩せにくくなった
✔︎マッサージや整体でもよくならない肩こり・腰痛がつらい
✔︎1日の終わりには脚がだるくなり、むくみがち
✔︎冬場は常に手足が冷たい
✔︎夜なかなか寝付けず、眠りが浅い
✔︎ストレスが溜まって、ちょっとした事でイライラしてしまう
✔︎医者には”ストレスが原因”で済まされてしまう不調がある
一つでもお心当たりがありましたら、ぜひSANTOSHAのヨガをお試しください！
そのお悩み、リラックスしながら楽しく動けるレッスンで、解消出来ます。
当スタジオが選ばれる５つの理由
体が硬くても、楽しく心地よい
「体が硬いのでヨガは向いてないですか？」と言ったお声をよく頂くのですが、全くそんな事はないです！むしろ体が硬い方のほうが、ヨガを続ける事で柔軟になり、変化を感じやすいです。SANTOSHAのレッスンでは、ポーズの完成度よりも心地良さを何よりも大事にし、それぞれに合った形を提案しています。無理に周りに合わせて頑張るのではなく、今の自分と向き合い、快適な気持ちよさを深めていきます。始めは硬くてポーズをとる事が難しいかもしれませんが、継続していくことで、少しずつ体が変わっていく喜びや楽しさを感じることができると思います。体が硬くても、楽しく続けられヨガ、をぜひ体験しに来て下さい。
体もこころも軽く
心とからだは面白いくらい繋がっています。そして、心と呼吸もまた繋がっています。誰もがみな、日々心穏やかに、いつもニコニコ笑って過ごしたい、と願っていると思います。でも現実は、と言えば、あぁ今日もイライラしてしまったな、というように心をコントロールするのは難しいですよね。そう、心を意図的にコントロールするのは難しい。だからこそ、体と呼吸を整える。SANTOSHAのレッスンでは、心とからだのつながりを大切にしています。体・呼吸が整うことで心も整う。レッスン後には、心もふわっと軽〜く。単に体を動かしほぐすだけではない、”心も軽くなるヨガ”、で穏やかで、笑顔溢れる日々を過ごしましょう。
インドおたくによる、心のこもった本場のヨガ
本場インドの伝統的なヨガは、ポーズの練習だけではなく、呼吸法、瞑想を通して心身を整え、本来あるべき自分を取り戻していくことを目指しています。ヨガ歴20年以上、本場インドで修行を重ねてきた指導者が、単なるエクササイズに留まらない奥深いヨガの魅力をお伝えします。「今までジムでやっていたヨガとは全然違いました！」「ヨガってただポーズ取るだけと思っていたので、びっくりです〜！」と言ったお声をいただいています。ヨガに出会って良かった！と思えるほどの、底知れぬ叡知を大のインド好き講師が、仰天エピソードや面白い体験談を交えながらお伝えします。
初めての方でも安心の、お一人お一人に寄り添う少人数レッスン
最大5名までのアットホームな少人数レッスンなので、ヨガが初めての方でも安心して通っていただけます。「こんなに丁寧に教えてもらったのは初めてです！」「今までなんとなく見よう見まねでやっていたのが、初めて一つ一つの動きを理解して出来ました！」「しっかり一人一人を見て指導してくれる、個別指導感が有難いです。」と言ったお声をいただいています。大きなスタジオで少し気後れしてしまった方、ヨガを初めてみたいけれど動きが分からなくて不安という方、ぜひ、和気あいあいとしたアットホームなSANTOSHAのレッスンをお試しください。
心落ち着く、自分と向き合える心地よい空間
喧騒から離れた静かなスタジオ。無垢の床やリネンのカーテンなど、心安らぐ天然素材に囲まれた空間で、リラックスしたひとときをお過ごしいただけます。マットの上に座り、そっと瞼を閉じれば、慌ただしい日常から切り離され、心も開放される。自分自身をリセットし、本来の穏やかな自分を取り戻す場所。そんな安らぎの場でありたいとの願いを込めて、日々レッスンを行っております。
初めまして、SANTOSHAの中里奈緒子と申します。
私自身ヨガを行うことで年々心も身体も元気になっていくのを実感しています。ヨガとは、単なるエクササイズに留まるものではありません。現代のストレス社会の中で、”心も身体も共に健やかになる”、”老い知らずの幸せな日々を送る”生き方のヒントを与えてくれるのが、ヨガです。そんな底知れぬ叡智の詰まったヨガを通して、生徒様の日常が笑顔溢れる喜びに満ちたものになるお手伝いがしたく、日々レッスンを行っています。
SANTOSHA
Yoga & Ayurveda
京王井の頭線 浜田山駅より徒歩11分
070-4098-9330
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